まぶたが腫れた。食事日記って大切。
ブログずっと更新してませんでした。。。
なんだかんだで外食したり…で悪化しても、その後お菓子食べたり、外食を一時的に辞めたら落ち着いています。
ただ４月に何回かまぶたが腫れてしまうことがあって。
夜、まぶたがかゆいな～と思ってたら、目の周りが真っ赤になってきて、次の日起きたら目が腫れてるってことがありました。
脱ステ１年目はよくあったけど、最近はなかったのになあ。
食事を振り返ってみると、まぶた腫れた日の前日にラーメンを食べに行ってたことがわかりました。
別のお店だけど、脂っこい＋小麦がダメだったのかも。
あとはパンもたまに食べてたりしていたから、ダメなものがつもりにつもったのかも。
脱ステをはじめてから、食事日記を欠かさずつけているのですが、本当におすすめです。
２日前に食べているものとかけっこう忘れちゃってるし。
でも湿疹が出たときに、直近の食事を振り返れると、なにかしら発見がある！
食事日記をつけるのにこれがベスト！！っていうアプリがなくて、ずーーっと「ハミング」ってアプリで記録していました。
でも最近色々メモしたりできる「Notion」を始めてみて、こっちで管理していこうとページ作成中。
作成できたら公開できたらなーーと思ってます。
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